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|| ラージャヨガ ||
ラージャヨガとは日本語に訳すと「ヨガの王道」古代インドヨガスタイルとも言われます。当教室では全てのポーズを瞑想のための姿勢と捉え思う存分自身の内側と向き合います。
テレビや雑誌でおなじみの綿本彰先生が総師範を勤める『日本ヨガ瞑想協会』のラージャクラスのヨガカリキュラムに準じた構成になっております。
毎回色々なテーマで一つ一つのポーズを丁寧に行います。
初心者の方や普段、運動をされてない方でも安心して参加していただけるクラスです。
|| スローヴィンヤーサヨガ ||
ヴィンヤーサヨガは世界中で最もポピュラーなスタイルのヨガ。ヴィンヤーサとは呼吸と動作の同調を意味します。主にスーリヤナマスカーラ（太陽礼拝）という、よどみなく流れるように体を動かすポーズの中に、ポーズをいくつか組み合わせて行うことにより、有酸素運動とメンタル調整効果の高いカリキュラムになっております。
スローヴィンヤーサヨガクラスでは、瞑想のための静止のポーズとスーリヤナマスカーラA・Bの流れを程よく織り交ぜていますので、ほんのり汗をかくくらいの運動をしたいけれど、パワーヨガでは少しきついという方にお勧めです。
お一人お一人に合ったポーズをマイペ－スで取り組んでいただけます。
|| ヴィンヤーサヨガビギナーズ ||
体力に自信のない方、腰痛や膝、肩の痛みなど不安をお持ちの方
５０歳以上の方でも、ぜひ体験して下さい。
優しいポーズばかりですので安心して参加していただけます。
|| パワーヴィンヤーサヨガ ||
インド5000年の歴史と西洋医学が導き出したパワーヨガ。
ハリウッド女優やウォール街のビジネスマンがはまる理由はその高いボディメイク効果と自己啓発効果にあります。
スーリヤナマスカーラA・Bに筋トレ系のポーズを取り入れたフロースタイルです。アシュタンガヨガを元に、より安全に身近に行えるよう考案されました。
なりたい自分にきっとなれる。
その名のイメージどおりパワフルな人生をヨガを通してみつけてみませんか？
当教室ではもっとも運動量の多いクラスです。しっかり汗を流しデトックス効果も期待できます。フロースタイルのヨガに慣れている方におすすめです。
|| マタニティヨガ ||
マタニティヨガの体操はカラダを柔軟にし、妊娠に伴う不快症状の予防ができ
お産に必要なポーズも組み込まれています。呼吸を意識して行っていくことで、深い
リラックス状態を体験し、内面のエネルギーを見つけ出し、心地よい瞑想に入ること
ができます。
マタニティヨガは体を動かしながら自分の体の感覚を目覚めさせ、日常生活で散漫
になりがちな心をしずめ、分娩のための体を作り上げます。また自律神経に働きか
け、妊娠・分娩に必要なホルモンの調節がスムーズにいくようになります。
妊婦さんのためにアレンジされたポーズを行うので、はじめてヨガをされる方も安心して参加していただけます。
|| アロマリラックスヨガ ||
ヨガの哲学や呼吸法・心身をコントロールするテクニックとアロマテラピー（芳香療法）をおりまぜて、本来持っているココロとカラダの最良な状態を取り戻していくプログラムです。
ヨガの中でも呼吸は、瞑想状態に近づく大切なエッセンス。
ふわりとただようアロマの香りは、呼吸を意識させ、深める手助けをしてくれます。
そして、アロマテラピーもヨガもココロとカラダをホリスティック（全体的）に捉えアプローチします。
香りは直接ココロに届きます。その香りのイメージはココロをコントロールします。元気がないときにはパワーを与えたり、疲れたときには癒しを与えたり・・・。そのときの状態によって自然にココロはその香りを受け入れ、バランスを整えます。そしてその調整されたココロは、カラダを回復させます。
ヨガにおいても、自分の内面（身体的・精神的）をじっくり見つめ、耳を傾けながら、繊細に感じ、そしてゆっくり調整しながら全体のバランスをとります。
このバランスのとれたココロとカラダが、私たちのもつ自然治癒力を最大限に引き出すのです！
レッスンでは芳香浴はもちろん、オリジナルオイルやパフューム作り、セルフマッサージなども行います。乱れたココロを整える1つの手段として、日常生活においてもアロマリラックスヨガを生かしてもらえたらと思います。
|| インナービューティーヨガ ||
インナービューティーヨガでは自分の心の内側に気づくことで、本来持っている穏やかさや健やかさ、美しさを取り戻すとともに、心と身体の「セルフコントロール」を目指します。
ストレスフルな環境にさらされ普段外側に向いている意識を、内側に向けてあるがままの自分と向き合っていきます。そして、心の葛藤や物事への執着から解放され余分なものが取り除かれた時、真の自分への「気づき」がもたらされます。
姿勢の調整、呼吸法、ディープリラクゼーションテクニックを取り入れたヨガ・セラピーにより、自分の身体の繊細な感覚に意識を集中させましょう。そうして導かれた心地よい瞑想状態は、私たちの潜在意識（忘れかけていた本来持っている力）を呼び戻していきます。心と身体と呼吸の調和が図られ、潜在的エネルギーのバランスが調い、精神の落ち着きやリラクゼーションが得られます。
|| 整体ヨガ ||
ヨガの自力調整効果をさらに実感していただくために、ヨガの基本的なアーサナ
（ポーズ）と整体を組み合わせ身体の隅々まで、緩め・ほぐし・鍛えていくクラスで
す。
ヨガの考え方やエクササイズを上手に取り入れてセルフマッサージを行なうことによ
り、骨盤の歪みをなおすとともに筋肉や骨格のバランスを正常に戻します。
日常生活の中で溜め込んだ”こり”や”はり”を身体の根本から直す「自然治癒力」
を引き出していきましょう。自分の身体を知り気づく、そしてケアすることで筋肉と
骨との理想的な状態に導くことができます。
身体は快適で柔軟になり、同時に心は穏やかで軽やかになります。心身が理想的な状
態になったとき、アーサナは驚くほど深まります。筋肉や骨についてもっと深く知っ
ていただき、受講される皆さんの日頃のヨガのトレーニングや日常生活に生かしてい
ただけるようなクラスです。
少人数３名定員のパーソナルレッスンです。
お一人お一人の悩み解消や目標達成のためのプログラムを作成いたします。
90分￥5000またはチケット２枚。
ご予約がお一人の場合70分クラスとさせていただきます。
|| プライベートヨガ ||
このクラスは１～５名の個人やグループで受講していただくクラスになっております。
会員、非会員を問わず90分8000円です。
お一人で贅沢な安らぎの時間にしていただくのはもちろん、気の知れたお仲間とヨガを楽しみたい方におすすめです。
最大５名で受講されますとお一人当たり1600円ととてもリーズナブルになります。
毎回予約が必要で、通常のチケットや月謝制は適用されません。
クラス内容は入門から上級まで、お客様のご希望に沿ったテーマでプログラムします。
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本気できれいになりたい！
スキンケアは材料から吟味する！
安くていいものを選びたい！
手作り大好き
