さいたま市のヨガ教室・マタニティヨガ｜健康美館リュヌグート

〜ヨガ教室最新ニュース〜

〜ヨガ教室スケジュール〜

• 【毎週火曜日】
  10:45〜12:15　ラージャヨガクラス（日本ヨガ瞑想協会加盟校）
  Ayuko　*1名募集中*
  
  
• 【毎週水曜日】
  10:45〜12:15　ヴィンヤーサヨガビギナーズクラス
  Ayuko　*４名募集中*
  
  15:15〜16:45　マタニティヨガクラス
  当日１０時までお申し込み可能です。体調が良い日にぜひ参加して下さい♪
  Yukari　*常時募集中*
  
  19:00〜20:30　アロマヨガクラス
  Yukari　*４名募集中*
  
• 【毎週木曜日】
  18:30〜20:00　ラージャヨガクラス （日本ヨガ瞑想協会加盟校）
  Chiharu　*２名募集*
  
  
• 【毎週金曜日】
  19:15〜20:45　パワーヨガクラス
  Chiharu　*定員になりました*
  
  
• 【毎週土曜日】
  10:45〜12:15　ヴィンヤーサヨガクラス
  Ayuko　*４名募集中*
  
  
• 【日曜日　2回/月】
  13:30〜15:00　パワーヨガクラス
  Chiharu　
  
  

〜ヨガレッスン内容〜

||　ラージャヨガ　||

ラージャヨガとは日本語に訳すと「ヨガの王道」古代インドヨガスタイルとも言われます。当教室では全てのポーズを瞑想のための姿勢と捉え思う存分自身の内側と向き合います。
テレビや雑誌でおなじみの綿本彰先生が総師範を勤める『日本ヨガ瞑想協会』のラージャクラスのヨガカリキュラムに準じた構成になっております。
毎回色々なテーマで一つ一つのポーズを丁寧に行います。
初心者の方や普段、運動をされていらっしゃらない方でも安心して参加していただけるクラスです。

||　ヴィンヤーサヨガ　||

世界中で最もポピュラーなスタイルのヨガ。ヴィンヤーサとは呼吸と動作の同調を意味します。呼吸とともにポーズをいくつか組み合わせて行うことにより、有酸素運動とメンタル効果の高いカリキュラムになっております。
お一人お一人に合ったポーズをマイペ−スで取り組んでいただけます。

||　ヴィンヤーサヨガビギナーズ　||

体力に自信のない方、腰痛や膝、肩の痛みなど不安をお持ちの方
５０歳以上の方でも、ぜひ体験して下さい。
優しいポーズばかりですので安心して参加していただけます。

||　パワーヨガ　||

インド5000年の歴史と西洋医学が導き出したパワーヨガ。
ハリウッド女優やウォール街のビジネスマンがはまる理由はその高いボディメイク効果と自己啓発効果にあります。
アシュタンガヨガを元により安全に身近に行えるよう考案されました。なりたい自分にきっとなれる。
その名のイメージどおりパワフルな人生をヨガを通してみつけてみませんか？
当教室では初心者でも熟練者でもご自身のレベルで練習していただけます。

||　マタニティヨガ　||

マタニティヨガの体操はカラダを柔軟にし、妊娠に伴う不快症状の予防ができ
お産に必要なポーズも組み込まれています。呼吸を意識して行っていくことで、深い
リラックス状態を体験し、内面のエネルギーを見つけ出し、心地よい瞑想に入ること
ができます。
マタニティヨガは体を動かしながら自分の体の感覚を目覚めさせ、日常生活で散漫
になりがちな心をしずめ、分娩のための体を作り上げます。また自律神経に働きか
け、妊娠・分娩に必要なホルモンの調節がスムーズにいくようになります。
妊婦さんのためにアレンジされたポーズを行うので、はじめてヨガをされる方も安心して参加していただけます。

||　アロマヨガ　||

アロマテラピーとは精油を使った芳香療法。
精油とは植物から採られた100%天然の香りのエッセンスです。
香りは直接ココロに届きます。その香りのイメージはココロをコントロールします。
元気が出ないときはパワーを与えたり、疲れたときには癒しを与えたりします。
そのときの状態によって自然にココロはその香りを受け入れ、バランスを整えます。そしてその調整されたココロは、カラダを回復させていきます。
アロマヨガクラスではストレッチ系のポーズを中心に日頃体を動かす機会が少ない方でも安心してご参加いただけるリラックスヨガを行います。
ふわりと漂うアロマの香りに包まれ、呼吸を感じて。
呼吸が深まるとポーズも深まり、瞑想状態に近づきます。

〜システムのご案内〜

• 【料金について】
  ドロップイン　3,000円（要予約　入会金はありません）
  入会金　10,000円　*体験当日にご入会頂きますと５０％OFFです
  月謝制　ラージャ・ヴィンヤ―サ・パワー　8,000円
  月謝制…毎週指定曜日
  90分クラスチケット　　
  　　　　　　　　　　1回チケット　 2,500円
  　　　　　　 5回チケット　12,000円（有効期限３ヶ月）
  　　　　　　11回チケット   24,200円（有効期限６ヶ月）
  60分クラスチケット→８月より60分クラスはなくなります。
  　　　　　　　　　　1回チケット　 2,000円
  　　　　　　 5回チケット　9,500円（有効期限３ヶ月）
  　　　　　　11回チケット   18,700円（有効期限６ヶ月）
  チケット制…要予約
  （ご予約の申込・変更・取消は2ヶ月前より前日まで）
  （マタニティヨガご予約は当日キャンセル可。体調の優れない日は無理をせずお休みしましょう）
  体験レッスン　下記参照
  
• 【休講について】
  ５週ある月は１週休みになります。
  祝日、年末年始、夏期休業がございます。月４回を下回る場合、振替させていただきます。
  
• 【振替について】
  欠席される場合は、ご連絡をいただければお振替いただくことが出来ます。（お分かりになりましたら出来るだけ早めにご連絡ください。なおご連絡がない場合は１回分キャンセル扱いになります。）
  *恐れ入りますが、少人数制になっておりますので、お振替にはご予約が必要になります。翌月末までにお振替のご予約をお取りください。（それ以降は無効になります。）
  *振替予約およびチケット予約の当日キャンセルは出来ませんのでご注意ください。
  
• 【退会について】
  前月２０日までにお申し出下さい。（月の途中での退会はできません。）
  
• 【体験レッスンについて】
  費用　2,000円（お一人様１回お受けいただけます。）
  *ヨガ教室クラススケジュールをご確認の上ご希望の日程をご予約下さい。
  *受講についてのお願いをお読み下さい。
  　　
• 【受講についてのお願い】
  *動きやすい服装（Ｔシャツ、ジャージなど）をご用意下さい。ヨガマット・ヨガブロックは無料レンタルです。
  *10分以上遅刻になりますと受講をご遠慮いただいております。お時間に余裕を持って5〜10分前にご来校ください。
  *食前食後、空腹時のヨガは体調を崩す恐れがございます。レッスンの2時間程前には食事を済まされることをおすすめいたします。
  ＊飲酒、妊娠中、その他体調不良のときは受講をお控えください。
  ＊病気、けがなど、不安のある方は医師の診断を受けてから受講してください。